Aktywność seniorów w Gminie Grójec. Zakończono zajęcia współfinansowane przez Samorząd Województwa Mazowieckiego

Zakończyły się zajęcia ruchowo-kondycyjne w ramach projektu „Aktywni Seniorzy z Gminy Grójec”, współfinansowanego ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego.

Inicjatywa, zainspirowana przez Grójecką Radę Seniorów, była skierowana do mieszkańców gminy w wieku powyżej 60 lat, a jej głównym celem było wsparcie aktywizacji osób starszych, zapobieganie wykluczeniu oraz poprawa jakości ich życia.

Projekt objął 150 seniorów, którzy z entuzjazmem zaangażowali się w różnorodne zajęcia poprawiające kondycję fizyczną i umysłową. Od marca do października 2024 r., uczestnicy korzystali z zajęć gimnastycznych, jogi, ćwiczeń izometrycznych oraz treningów umysłowych. Spotkania odbywały się we współpracy z Grójeckim Ośrodkiem Kultury, Grójeckim Ośrodkiem Sportu i Rekreacji oraz Klubami Seniora.

Program aktywizacji ruchowej obejmował m.in. 50 godzin gimnastyki ogólnej w dwóch grupach, 30 godzin gimnastyki izometrycznej, 37 godzin jogi oraz 50 godzin treningów umysłowych. Dzięki temu seniorzy zyskali lepszą sprawność fizyczną i motoryczną, wzmocnili układ mięśniowy oraz kostny, a także podnieśli swoją odporność psychiczną i fizyczną. Jak zauważyli uczestnicy, regularna aktywność fizyczna przyniosła im także wiele korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie ryzyka chorób, poprawa kondycji sercowo-naczyniowej, podniesienie odporności oraz lepsze samopoczucie.

Seniorzy podkreślają, że udział w zajęciach przyniósł im nie tylko korzyści zdrowotne, ale również wpłynął pozytywnie na ich samopoczucie psychiczne i społeczne. Częste spotkania w gronie rówieśników sprzyjały integracji, pozwalały wymieniać się doświadczeniami oraz wspólnie cieszyć się aktywnością.