Na przekór jesieni - dobry czas na zmiany

Każdy czas na odchudzanie jest dobry, nie ma idealnego momentu. Zarówno wiosna, lato jak i jesień jest dobrym momentem. Jesień również obfituje w dobrodziejstwo cennych sezonowych warzyw sprzyjającym odchudzaniu, z których warto korzystać. Mnogość zdrowych, sezonowych produktów i brak  letniej presji perfekcyjnej figury zachęcają do podjęcia racjonalnej diety, zapewniającej długotrwałe efekty. Wrzesień to czas, kiedy po wakacjach wszystko wraca do starego porządku. Powoli wszyscy wracają na dobre z urlopów, dzieci idą do szkół – życie jest bardziej uporządkowane, a przez to  jadłospis również staje się bardziej przewidywalny.

Świadoma decyzja. Kluczowe natomiast jest aby odchudzanie było świadomą i przemyślaną decyzją. Zmiana zawsze będzie się wiązała z pewnym wysiłkiem i wyrzeczeniami. Ważne, żeby nie traktować jej jako chwilowej przygody - „ schudnę 5 kilo od września do listopada”, ale zmienić podejście na trwałą zmianę nawyków żywieniowych. Wtedy mamy szansę z powodzeniem osiągnąć sukces oraz utrzymać masę ciała po odchudzaniu. Jesteśmy wypoczęci po wakacjach, a wrzesień i październik, jak za dawnych szkolnych czasów mogą wciąż kojarzyć się z nowym lepszym początkiem i warto to wykorzystać

Zniakają letnie pokusy. Wakacyjny czas sprzyja odpuszczaniu sobie. W trakcie urlopu, czy wakacyjnego odpoczynku wiele z nas pozwala sobie na przyjemności w tym wysokokaloryczne przekąski typu lody, gofry, czy zimne piwo. Do tego letnie grillowe wieczory, czy imprezy ze znajomymi również stwarzają okazje do przyjmowania większej ilości kalorii. Jesienią tych pokus jest znacznie mniej, a ucztowanie bożonarodzeniowe jeszcze przed nami.

Powraca chęć na aktywność fizyczną. Czas uciążliwych upałów za nami. Na zewnątrz jest już chłodniej i łatwiej podjąć aktywność fizyczną. Dlatego też wiele ośrodków , czy klubów fitness, proponuje nowe formy aktywności fizycznej, które zachęcają, aby zadbać o zdrową dawkę ruchu.  

To tylko kilka kwestii przemawiających za tym, że jesień tak samo jak wiosna i lato jest dobrym momentem na podjęcie zmian.

Z moich własnych obserwacji wynika, że to właśnie jesienią dużo osób rozpoczyna kurację odchudzającą, argumentując, że po czasie wakacyjnego luzu chcą zadbać o siebie i swoją sylwetkę - wspomina dietetyk Emilia Nowicka.

Nie przekładaj decyzji o odchudzaniu na później. Wychodząc Ci naprzeciw oferujemy tydzień Otwartych Drzwi w dniach 13-26 września, podczas których można skorzystać z bezpłatnej konsultacji z dietetykiem, badania składu ciała oraz odebrać książeczkę z przepisami na szybkie i zdrowe kolacje. Zapraszamy do skorzystania.

Zapraszamy do naszego Centrum Dietetycznego!
ul. Piłsudskiego 42A, Grójec
tel. 505 – 922 - 102