Podczas zajęć dzieci uczą się słownictwa związanego z daną dyscypliną sportową i wykonują wybrane ćwiczenia fizyczne. Przećwiczone już mają warming exercises (czyli rozgrzewka), bo jak wiadomo każdy trening rozpoczyna się od porządnej rozgrzewki. Na pierwszą dyscyplinę sportu wybrano football ze względu na dużą popularność. Prawa/lewa strona boiska oraz pozycje zawodników, zasady gry a nawet spalony nauczone. Rozegranych zostało kilka mini meczów. Kolejne było pływanie, czyli style pływackie, ale także ćwiczenia oddechowe z użyciem kubków z wodą i słomek.

Podczas wykonywanych aktywności uczestnicy zajęć mają również możliwość doskonalenia prostych wypowiedzi w języku angielskim, które w przyszłości będą mogli wykorzystać w życiu codziennym.

Kreatywność, ruch i sportowa zabawa połączona z językiem angielskim to cechy opisujące nowy projekt Grójeckiego Ośrodka Sportu „Mazowsze”.