Schudnij według zasad dietetyka

Jak skutecznie schudnąć bez powracającego efektu jo-jo? Warto poznać kilka głównych zasad, dzięki którym raz na zawsze uda nam się pożegnać zbędne kilogramy.

Po pierwsze - motywacja

- Badania dowodzą, że osoby odchudzające się pod okiem dietetyka podczas regularnych cotygodniowych wizyt, 10 razy częściej osiągały optymalną wagę ciała niż osoby, które korzystały z pomocy specjalisty tylko raz na 3 tygodnie lub rzadziej – mówi Dominika Pietrzyk, dietetyczka z Centrum Naturhouse w Grójcu.  Rozpoczynając dietę jesteśmy pełni energii i chętni do działania. Utrata pierwszych 2-3 kilogramów bardzo nas cieszy. Przychodzi jednak punkt krytyczny, kiedy wiara we własne możliwości spada. To pierwszy krok do porzucenia diety, powrotu do  dawnych nawyków żywieniowych i do dawnej  wagi. Osoby, które przetrwają ten  trudny okres i kontynuują proces odchudzania są już na prostej drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki.  W tym krytycznym momencie rola dietetyka jest nieoceniona. Regularne spotkania z ekspertem ds. żywienia – najlepiej raz w tygodniu pomagają nam w wytrwaniu na diecie.

Po drugie - indywidualna dieta

Podstawą procesu odchudzania jest zbilansowana dieta, dostarczająca organizmowi niezbędnych składników odżywczych, zgodnie z zaleceniami zdrowego żywienia propagowanymi przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). W tym celu warto skorzystać pomocy eksperta, który na podstawie wywiadu  żywieniowego oraz specjalistycznych badan dopasuje indywidualny jadłospis - mówi Dominika Pietrzyk.

Po trzecie - odpowiednio dobrana suplementacja

Podstawowym zadaniem suplementów diety jest uzupełnianie brakujących składników mineralnych i witamin w organizmie, które nie zawsze łatwo jest dostarczyć w optymalnych ilościach, gdy jesteśmy na diecie niskokalorycznej. Suplementy faktycznie wspomagają odchudzanie poprzez pobudzanie procesów lipolizy, czyli rozkładu tkanki tłuszczowej. Szczególnie pomocne są wówczas ekstrakty z zielonej herbaty, kawy, karczocha, a także takie związki jak L-karnityna czy CLA.

Jak więc widać naturalna suplementacja ma  wspomóc nasz organizm podczas długiego i trudnego procesu odchudzania. Suplementy diety nie mogą być jednak stosowane zamiast posiłku, a jedynie jako dodatek mający uzupełnić niedobory niezbędnych do funkcjonowania organizmu składników. Należy również pamiętać, aby przyjmowanie suplementu skonsultować z dietetykiem bądź lekarzem.

Po czwarte - utrzymanie wypracowanej masy ciała

Odpowiada za ten proces tzw. etap stabilizacji. Jest bardzo ważny i to on zapobiega efektowi jo-jo. Dodatkowo  jest to czasu , kiedy utrwalamy wiedzę żywieniową, którą zdobyliśmy podczas kuracji odchudzającej- nadmienia dietetyk Naturhouse.

Odchudzając się z zachowaniem wymienionych zasad mamy zatem większe szanse na osiągnięcie szczupłej sylwetki niż działając w pojedynkę. Warto zatem spotkać się ze specjalistą ds. żywienia i z nim zaplanować wspólną walkę o lepsze zdrowie i piękniejsze ciało.

NIE CZEKAJ, ZAPISZ SIĘ NA WIZYTĘ JUŻ TERAZ! 

Zadzwoń pod wskazany numer telefonu - 505 922 102 lub zapisz się on-line na rezerwacje.naturhouse-polska.com

Centrum Dietetyczne Naturhouse
ul. Pilsudskiego 42 a
05-600 Grójec
tel. 505 922 102
e-mail: grojec.pilsudskiego@naturhouse-polska.com