Śmiechowe Poniedziałki

Dzieci śmieją się średnio 300 razy dziennie, podczas gdy dorośli jedynie około 10. Prawda, że mało? A więc czas to zmienić! Jeśli lubisz się śmiać i chcesz robić to częściej – zapraszamy na Śmiechowe Poniedziałki, czyli sesje jogi śmiechu.

Będziemy spotykać się co tydzień w poniedziałki, tak aby zacząć nowy tydzień pełni optymizmu, z radością i uśmiechem na twarzy.

Joga śmiechu to połączenie ćwiczeń śmiechowych, poprawiających nasze samopoczucie z podstawowymi ćwiczeniami oddechowymi jogi oraz relaksacjami. Jest to metoda gimnastyki prozdrowotnej i ścieżka rozwoju osobistego zapoczątkowana w 1995 r. w Indiach przez lekarza dr. Madana Katarię, praktykowana już w ponad 100 krajach.

Jak to wygląda?

1. Zaczynamy od krótkiego wprowadzenia i przedstawienia celu zajęć i zasad.
2. Przechodzimy do sesji jogi śmiechu – serii ćwiczeń aktywizujących, rozciągających oraz tzw. „ćwiczeń śmiechowych”, które przeplatane są ćwiczeniami oddechowymi jogi, a także elementami spontanicznego tańca. W trakcie sesji panuje lekki klimat dziecięcej zabawy połączony z dbałością o odpowiednią dynamikę zajęć.
3. Zajęcia kończymy łagodnym powrotem do chwili obecnej wykorzystując ćwiczenia relaksacyjne.

Uprawianie jogi śmiechu niesie ze sobą wiele pozytywnych właściwości. Oto kilka z nich:
- dostarcza świeżej dawki endorfin i poprawia nastrój w trybie natychmiastowym
- wzmacnia system immunologiczny
- sprzyja lepszej wydajności i kreatywności w pracy dostarczając tlen do organizmu
- ułatwia kontakty społeczne
- redukuje stres
- pozwala przejść ze śmiechem przez wyzwania, które stawia nam życie,
- daje więcej spokoju i dystansu.

Śmiechowe Poniedziałki poprowadzi Ilona Feliksiak – instruktorka jogi śmiechu, dziennikarka i animatorka kultury.

Spotykamy się w każdy poniedziałek o godz. 19.15 w Pracowni Artystycznej Anny Darii Merskiej, Grójec, ul. Bankowa 3/7. Pierwsze zajęcia planowane są na 6 lutego.

Zapisy pod numerem tel. 783 782 669, bądź mailowo: feliksiakilona@gmail.com