7 oznak wypalenia w pracy

25 lipca 2017; 08:46

Materiał promocyjny

Problemy z koncentracją, zmienne nastroje, zmęczenie – to kilka niepokojących sygnałów, które mogą świadczyć o tym, że potrzebujemy odpoczynku.

Eksperci Pracuj.pl podpowiadają, co jeszcze  wskazuje na wypalenie zawodowe.

1. Zmęczenie

Ciągły brak energii, mimo że wysypiamy się, staramy się uprawiać sport i zdrowo się odżywiamy, może wskazywać na to, że wzięliśmy na siebie zbyt dużo obowiązków. W takiej sytuacji warto rozważyć złożenie wniosku urlopowego i złapanie dystansu do spraw zawodowych. Zastanówmy się nad zmianą pracy, jeśli urlop nie przyniósł pożądanych skutków.

2. Problemy ze snem

Chroniczny stres utrudnia zasypianie i sprawia, że stajemy się mniej efektywni. Brak równowagi pomiędzy obowiązkami a odpoczynkiem może przyczynić się do tego, że praca przestanie sprawiać nam przyjemność. To nie jedyna konsekwencja. Poważniejszym skutkiem niedoborów snu jest pogorszenie stanu zdrowia. Bezsenność prowadzi m.in. do nadwagi, cukrzycy oraz chorób serca.  

3. Dolegliwości układu trawiennego

Nadmiar obowiązków i stres – to częste przyczyny problemów gastrycznych. Niestrawność czy wrzody żołądka mogą być odpowiedzią organizmu na nadmierne obciążenie. Odpowiedzialna praca stanowi ogromny balast dla zdrowia. Warto dobrze ocenić własne predyspozycje, zanim wybierzemy określony zawód. W przeciwnym razie możemy dość szybko doświadczyć wypalenia zawodowego.  

4. Trudności z koncentracją

Chroniczne zapominanie o spotkaniach lub zadaniach do wykonania to niepokojący objaw, szczególnie wtedy, gdy jesteśmy postrzegani jako osoby doskonale zorganizowane. Doświadczając tego rodzaju kłopotów, warto nauczyć się efektywnie wypoczywać. Dzięki temu nabierzemy sił do działania i unikniemy wypalenia zawodowego. Dobrze, by aktywność zawodowa była nie tylko źródłem dochodu, ale również przyjemności. 

5. Spadek odporności

Często powracające przeziębienia, infekcje i choroby mogą mieć podłoże psychosomatyczne. Organizm w ten sposób stara się pokazać nam, że żyjemy zbyt intensywnie i pomijamy jego potrzeby. Postarajmy się brać na siebie tyle obowiązków, ilu możemy podołać. Minimalizujmy poziom stresu i spróbujmy oddzielić pracę i odpoczynek.

6. Brak równowagi emocjonalnej

O wypaleniu mogą świadczyć również takie symptomy, jak radość, która płynnie przeradza się w przygnębienie. Zmęczenie i stres są w stanie sprawić, że zaczniemy reagować nieadekwatnie do sytuacji. Mogą również przyczynić się do tego, że przestaniemy nad sobą panować i np. staniemy się niecierpliwi i aroganccy wobec klientów.

7. Utrata wiary we własne możliwości

Przekraczanie terminów, zapominanie o zadaniach, podenerwowanie i problemy zdrowotne mogą sprawić, że zaczniemy wątpić w to, że jesteśmy w stanie dobrze pracować.

Aby nie doświadczać symptomów wypalenia zawodowego, postarajmy się planować swoje obowiązki tak, by móc wykonywać je terminowo i dokładnie, nie zaniedbując przy tym odpoczynku. W przeciwnym razie aktywność zawodowa będzie dla nas czymś nieprzyjemnym, a wręcz szkodliwym. Kluczem do sukcesu jest znalezienie równowagi.  

TAGI:

 



Najnowsze artykuły

Trzy konkursy na 600-lecie Grójca Z okazji 600-lecia Grójca organizowane są trzy konkursy:...
Królewska wizyta i koleje Małej Wsi Drezyna ręczna i rowerowa, plenerowa wystawa historii...
Pożar hotelu w Nowym Mieście nad Pilicą Pożar wybuch po godzinie trzeciej nad ranem w niedzielę....
Grójecka Policja ma swój sztandar W piątek po południu na grójeckim Rynku odbyło się...
Co słychać w sprawie S7 z Warszawy do Grójca Portal rynekinfrastruktury.pl sprawdził zaawansowanie w...
www.AUTOdoc.pl

Najnowsze ogłoszenia

Praca Dodatkowa praca polegająca na wypełnianiu ankiet, zarobki to kilkaset...
Stolarz,mechanik,elektryk-Niemcy Niemiecka firma Vartan Germany (produkcja kabin i systemów lotniczych)...
Tynkarz/ Malarz - praca w Niemczech Niemiecka firma budowlana poszukuje pracowników na stanowisko Tynkarz/...
Pomoc kuchenna i praca na zmywaku... Restauracja Kochpott poszukuje Pomocy kuchennej oraz Pracownika na zmywak
kelner/kelnerka Restauracja Alte Henne und Wald-Biergarten poszukuje pracowników na...

Firmy z Grójca i okolic

OSK MANEWR PATRYK TOMASZ KUJAWA Dlaczego My? Odpowiedź jest prosta i zawarta w tym krótkim opisie.
glazurnik budowa Zajmujemy się obróbką i montażem ceramiki budowlanej /gresy , płytki...
IKOMEBLE - meble kalwaryjskie Szukasz wypoczynku skórzanego? Szukasz narożnika? Interesują Cię meble...
CityBus - przejazd busem do Modlina Profesjonalna firma transportowa, o ugruntowanej pozycji na rynku, CityBus,...
Prezenty Driving Experience - przejazd... Prezenty Driving Experience to specjalnie przygotowana oferta prezentów...

2013-2019 © Grojec24.net - informacyjny portal mieszkańców.

Wydawcą portalu jest AaaMedia.pl.